Vaikai šiandien vis labiau storėja. Nes… aišku – genai, toks amžius, „sėdi tik prie telefonų“, „mes tai lakstėm kieme“, „turi silpną medžiagų apykaitą“… Arba – dar viena patogi priežastis.

Tik jau tikrai ne todėl, kad diena iš dienos daugelis tėvų nesąmoningai pila į savo vaikų mitybą kibirus cukraus. Ne, ką jūs! 

 Nuotraukoje – paprasta diena vieno vaiko lėkštėje:

 Pusryčiams: Jogurtukas – 18 g cukraus. Juk iš pieno, o karvytės gi sveikos ir didelės. Tai vaikas irgi augs, ane?

 Į mokyklą: Sultys (30 g) + tyrelytė (17 g) + sausainiai (25 g). Juk vaikas turi ką gerti, „vaisių porciją“ ir ką pakramtyt. Sausainiukai traškūs – mėgstamiausi!

 Prie pietų: Ketchupas (5 g) + obuolių sultys (33 g). Jei bulvytės – tai ir kečupas, jei kotletas – irgi kečupas. O šalia – stiklinė „vitaminų“.

 Užkandis: Batonėlis – 19 g cukraus. Gi „be pridėtinio cukraus“. Bet cukrus tai vis tiek yra…

 Vakarienei: Danio – 13 g cukraus. „Sūrelis su kalciu“, juk kaulai naktį auga, reikia stiprinti!

 Iš viso: 135 gramai cukraus (27 arbatiniai šaukšteliai!) per vieną dieną. O rekomenduojama vaikui – 25 g per parą.

Taip, dalis cukrų yra „natūralūs“. Bet organizmui vienodai – cukrus yra cukrus. O ką jis daro, kai jo tiek per daug? Paverčia riebalais. Ir krauna į sandėlį ant vaiko kūno.

—

 Tai ne postas apie draudimus. Tai postas apie sąmoningumą. Apie tai, ką mes iš tikrųjų duodame vaikams. Ir kiek kur yra cukraus.