Žinojai, kad mūsų kojose yra „antra širdis“?

Ne, tai ne pasakos – tai taip vadinami blauzdų raumenys, ir tam yra tikrai įdomi priežastis!

Kai vaikštome, lipame laiptais ar tiesiog stovime, šie raumenys susitraukia ir veikia kaip natūralus siurblys, stumiantis kraują aukštyn prieš gravitacijos jėgą, širdies link. 

Šis mechanizmas yra labai svarbus:

 Skatina veninę kraujotaką

 Padeda išvengti kraujo krešulių kojose

 Mažina tinimą, sunkumo jausmą ir venų varikozę

 Mažina giliųjų venų trombozės riziką

Visa tai vyksta dėka raumenų ir veninių vožtuvų sinergijos, kuri neleidžia kraujui tekėti atgal.

 Štai kodėl ilgas sėdėjimas ar stovėjimas gali būti žalingas, o reguliarus judėjimas – net ir paprastas pasivaikščiojimas – padeda kraujotakos sistemai veikti geriau.

 Praktikoje: kiekvienas tavo žingsnis yra dovana tavo širdžiai.

Vaikščiojimas, judėjimas, tempimo pratimai… Paprasti, bet labai svarbūs veiksmai sveikatai.

 Nepamiršk: rūpintis savo kojomis – reiškia rūpintis savo širdimi.