1. Omega-3. Veikia ne tik širdį. Tyrimai rodo, kad Omega-3 iš tikrųjų sulėtina telomerų trumpėjimą, kuris yra biologinis senėjimo žymuo.

2. Kofermentas Q10. Po 30 metų jo lygis sumažėja, todėl daugelis žmonių patiria nuovargį ir širdies problemų. Q10 atkuria mitochondrijų, kiekvienos ląstelės „baterijų“, funkciją.

3. Vitaminas D3 + K2. Gydytojai dažnai kalba tik apie D3, tačiau be K2 jis neveikia pilnai. Kartu jie apsaugo kraujagysles nuo kalcifikacijos, daro jas elastingas ir iš tikrųjų sulėtina kraujagyslių senėjimą.

4. Magnis. Reguliuoja stresą, miegą ir raumenų funkciją. Magnio trūkumas = didelis kortizolio kiekis ir pagreitėjęs audinių senėjimas. Kai jo pasipildo, organizmas pradeda geriau atsigauti naktį – ir būtent miegas sukelia atjaunėjimą.

5. Resveratrolis. Retas, bet galingas antioksidantas iš vynuogių odelių. Jame yra sirtuinų – „ilgaamžiškumo genų” .

6. Astaksantinas. Galingas natūralus antioksidantas, 60 kartų stipresnis už vitaminą C. Apsaugo odą nuo fotosenėjimo, malšina uždegimą ir tikrai prailgina ląstelių „jaunystę“. Japonijoje jis vadinamas „grožio vitaminu“.

7. Liuteinas ir zeaksantinas. Jie vadinami „vitaminais akims“, tačiau jie svarbūs ne tik regėjimui. Šios medžiagos apsaugo smegenis ir odą nuo oksidacinio streso.

9. Glutationas. Pagrindinis organizmo antioksidantas. Kai jo yra nedidelis kiekis, toksinai ir laisvieji radikalai naikina ląsteles. Glutationo arba jo pirmtakų (NAC – N-acetilcisteino) vartojimas palaiko kepenis, imunitetą ir lėtina senėjimą.

10. Ašvaganda. Adaptogenas iš Ajurvedos. Mažina kortizolio kiekį ir lėtinį stresą – pagrindinį pagreitėjusio senėjimo veiksnį.

Jei jaunystę tikrai galima pratęsti naudojant bet kurioje vaistinėje parduodamus papildus, kodėl vis dar tikite, kad tai gali padaryti tik salonai ir brangios procedūros?